根据多个来源的信息，以下是必须参加的体育项目及其考试指南：

必考项目

1. 耐力类：

男生1000米跑

女生800米跑

这些项目是所有考生必须参加的，并且每个项目的分值为25分。

2. 身体素质类：

1分钟跳绳

50米跑

立定跳远

掷实心球

这些项目中，考生需要从中选择两项进行考试。

3. 运动健康技能类：

篮球运球投篮

足球运球射门

排球垫球

游泳（男女均为100米，泳姿不限）

心肺复苏实践操作

考生需要从中选择一项进行考试。

考试安排

学生须在一个单元（半天）内完成四个项目（游泳项目除外）的考试。

不同项目有不同的考试机会：

长跑（男生1000米、女生800米）只有一次机会。

1分钟跳绳、50米跑、篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球、心肺复苏、游泳各有两次考试机会，并取最好成绩。

立定跳远、掷实心球各有三次考试机会，并取最好成绩。

注意事项

长跑（男生1000米、女生800米）一次完成。

篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球项目的两次考试机会须连续完成。

1分钟跳绳、50米跑、心肺复苏项目的第二次考试机会在本组考生全部完成后再进行。

游泳考试项目的第二次考试机会在相应半天考试全部结束后再进行。

立定跳远、掷实心球项目的三次考试机会须连续完成。

考试规则

长跑项目：考生应采用站立式从弧形起跑线起跑，起跑后不分跑道，遵循右侧超越的田径规则。

游泳项目：考生可自选水中或岸上出发方式，游进和转身时身体任一部位触及池底、扒扶池壁或泳道线、游进中途停顿、越过泳道线或妨碍他人等行为会导致成绩无效。

立定跳远或三级连续蛙跳过程中，双脚落在沙坑内成绩方为有效，脚尖触线起跳、垫步起跳或落坑后回走判为犯规。

投掷实心球过程中，单手投掷、双肩与投掷线不平行、身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面、球出手前有助跑动作或双脚同时离地判为犯规。

一分钟跳绳计时的开始与停止指令统一由电子跳绳主机发出，考生提前和超时的跳绳次数自动无效。

这些信息涵盖了必须参加的体育项目及其考试指南，希望对你有所帮助。亲爱的同学们，是不是正在为即将到来的体育考试而烦恼呢？别担心，今天就来给你揭秘必须参加的体育项目都有哪些，还有一份超详细的考试指南，让你轻松应对！

一、必考项目大盘点

首先，让我们来看看那些必须参加的体育项目都有哪些吧！

1. 跑步类：男生1000米、女生800米跑。这个项目可是考验你的耐力和速度，记得在训练时多加练习，提高你的心肺功能哦！

2. 跳远类：立定跳远。这个项目不仅考验你的爆发力，还考验你的技巧。在训练时，要注意调整起跳姿势和发力时机。

3. 投掷类：掷实心球。这个项目需要你运用全身的力量，将实心球掷出。在训练时，要注重力量的积累和技巧的掌握。

4. 球类运动：篮球、足球、排球。这些项目不仅考验你的身体素质，还考验你的团队协作能力。在训练时，要注重团队配合和战术运用。

二、考试指南大揭秘

接下来，让我们一起来了解一下这些项目的考试指南吧！

1. 跑步类：

- 考试前要做好充分的热身运动，避免运动损伤。

- 保持良好的节奏和呼吸，不要急于求成。

- 考试时，要全力以赴，但也要注意安全。

2. 跳远类：

- 考试前要做好充分的热身运动，避免运动损伤。

- 注意调整起跳姿势和发力时机，力求跳得更远。

- 考试时，要保持冷静，发挥出自己的最佳水平。

3. 投掷类：

- 考试前要做好充分的热身运动，避免运动损伤。

- 注意力量的积累和技巧的掌握，力求投掷得更远。

- 考试时，要保持专注，发挥出自己的最佳水平。

4. 球类运动：

- 考试前要做好充分的热身运动，避免运动损伤。

- 注重团队协作和战术运用，力求取得好成绩。

- 考试时，要保持冷静，发挥出自己的最佳水平。

三、备考小贴士

为了在体育考试中取得好成绩，以下是一些备考小贴士：

1. 制定合理的训练计划：根据自己的实际情况，制定一份合理的训练计划，并坚持执行。

2. 加强身体素质训练：跑步、跳远、投掷等项目的成绩，都与身体素质密切相关。因此，要加强身体素质训练，提高自己的体能。

3. 注重技巧训练：在训练过程中，要注重技巧训练，提高自己的运动水平。

4. 保持良好的心态：考试时，要保持良好的心态，相信自己一定能够取得好成绩。

5. 注意饮食和休息：考试前要注意饮食和休息，保持良好的身体状态。

亲爱的同学们，希望这份详细的体育考试指南能够帮助你顺利通过考试！加油哦！